Wydłużenie trasy.

To już 4 trening po powrocie. Dziś biegło mi się zadziwiająco lekko. Na początku jak zwykle czułem lewe kolano i okolice, ale wydaje mi się, że to już tylko w głowie siedzi. Ani razu nie zwolniłem, ani razu nie zatrzymałem się dziś, nawet światła były zielone :D Na koniec postanowiłem dodać troszkę trasy i skręciłem obiegając halę.


Udało się zejść poniżej 30 min/5km więc myślę że będzie już tylko lepiej :D
Ważne że noga nie boli, zapał nie przechodzi i chcę coraz więcej i więcej!

Test Wellness - Analiza składu ciała.

Wszelkie zmiany swojego ciała i życia warto zacząć od testu Wellness. Jest to prosty test. Wystarczy wejść na wago-podobne urządzenie, wziąć do rąk dziwne pałki na sznurku i już za chwilkę wiemy dokładnie z czego i w jakim procencie zbudowane jest nasze ciało. Poznamy takie dane jak zawartość tłuszczu, kości, mięśni w naszym organizmie, wiek metaboliczny, procent wody, metabolizm spoczynkowy itp. Wszystko opiszę na przykładzie mojego testu. Ale zacznijmy od początku:

Taki tam trening.

Dziś na trening wyruszyłem dość zmęczony, ciężki dzień, zmęczenie, ale żeby zachować konsekwencję ubrałem się i pobiegłem.
Na początku było ciężko, czułem zmęczenie nóg, łydki były jakieś ciężkie... Po pierwszym kilometrze mam światła. Na krótkiej trasie którą biegam jedyne... no i było zielone... jak na złość nie można było odpocząć :D. jakieś 60% trasy jest pod górkę. Później równo i na koniec nieco w dół.
I dziś naprawdę męczył mnie ten bieg. Godzinę wcześniej jadłem, mało ale czułem to. Wszystko przeciwko mnie :)

Oddaj krew, pobij rekord!

Od jakiegoś czasu oddaję krew. Nie dla wolnego dnia w pracy (mój szef nie lubi wolnych dni xD), nie dla 10 czekolad, które są pyszne, ale które raczej rozdaję bo (no może poza dwoma... xD) jak to tak redukować się i jeść czekolady?  No niby można... no bo krew trzeba odtworzyć z czegoś... :D No ale mówię sobie: "nieeeeeeeee rób tego, popatrz na swój czteropak (bo sześciopakiem tego nazwać nie można jeszcze :P), zjedz sobie jabłko" itd. To chyba chęć pomocy bliźniemu, chęć zrobienia czegoś dla innych pcha mnie do tego.

Drugi trening po kontuzji! Uwaga na bieganie z górki!

No i jest! Właśnie skończyłem 2 trening od powrotu po kontuzji.
Żebra dalej bolą przy bieganiu (ale tylko troszkę). Lekarz zabrania biegać i trenować przynajmniej 6 tygodni...  No dobra, nie będę trenował  te trzy tygodnie... no, dwa. No ale jak żyć bez biegania?!
Naczytałem się ostatnio o tym, że bieganie z górki jest niezdrowe dla kolan. I coś w tym może być...

Pierwszy bieg po kontuzji, pierwszy wpis po treningu.

No więc stało się. Pierwszy wpis potreningowy.Jest już dość późno, a ja  muszę rano wstać bo umówiłem się na jakąś rozmowę/prezentację na temat suplementacji której wcale nie chcę, ale jest ona efektem odbycia darmowego badania "Test Wellness'a" o którym więcej napiszę jutro (a może dziś jeszcze?).
Tak czy inaczej postanowiłem pisać na "gorąco" żeby nie pominąć żadnych emocji które mną targają w tym dobrze nam znanym po treningowym świetnym humorze :D.

O mnie, co skłoniło mnie do biegania i w jakiej obecnie formie jestem (kontuzje ;/) możecie przeczytać tutaj. Wiec dziś sam trening i końska maść.